演习将提高检疫生活

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彼得·伍德拉夫

大二伊恩半圆执行一“行”。排在上身锻炼常见。

伊恩·伍德拉夫

有这么多的企业关闭,由于covid-19停产,人们还没有一天到一天的锻炼和以前一样。 

这些停产之前,非必要的业务都开着,员工必须以某种方式移动,到达工作,各地客户商店或商场操纵,和学生们走在班级之间。整个人不得不搬到继续他们的日常工作。 

有些人努力检疫期间去散步或锻炼,而有些则没有。这种日常锻炼是非常重要的人,特别是如果你有这些困难的时期焦虑或抑郁挣扎。 

根据詹家张在“体力活动和幸福之间的关系进行了系统的回顾,”“所有的观察性研究报告的身体活动和幸福之间的正相关。只需每周10分钟的体力活动或1天做每周锻炼可能导致增加幸福水平“。 

你的快乐效果成正比你的身体活动,这意味着每天你应该作出努力,如果你想成为幸福活跃。

当你感到更快乐很多,你最终会被更富有成效。

大二安妮·贝茨谁参加了网上学校计划说,运动让她“感到完成后,我做到这一点,”和“运动绝对可以帮我获得学校所做的工作,因为它给了我,轻轻一推/ Kickstart中给我的一天。”

活跃并不意味着你需要每天去健身房,并有强烈的锻炼。活跃可以小如在你的邻居有10分钟的步行路程,每周一次。只要你让你的身体移动,你正被激活,它的健康。

雅顿赫尔曼wilmarth,在洛伊norrix大二学生已经运行3次,一个星期,说跑给他有事做,并让他感觉良好。

这种大流行期间我与运动的经验已经很不错了。我一直走路,跑步和举重。这让我身体感觉很好,这使我在精神上感觉良好。有时间我在那里一直下跌行使了一个小窗口,我发现我的工作效率和精神能量降低。 

我在学校里落后了,而我的身体只是不觉得好。但是当我回到锻炼,我开始了我的所有作品赶上并注意到我一般更快乐,更富有成效。

洛伊norrix大二莉莲·丹尼尔斯说,“我一直在检疫过程中锻炼。”丹尼尔斯继续说,“这是为了锻炼身体很重要,因为运动员有更强的免疫系统;因此,它们是难以从covid-19到死“。

丹尼尔斯的声明可以通过MEDLINE加上“备份运动与免疫”他们推论说,“演习引起抗体和白细胞(WBC)的变化。白细胞是人体的免疫系统细胞,抗疾病。这些抗体或白细胞循环更迅速,因此他们可能早于他们可能之前检测的疾病“。但是这个理论,等等,还没有得到科学证实。

一般来说,运动能提高自己的心理和身体健康,提高生产力,通常可以提高人们的生活。你应该让一个目标,采取短每天步行或甚至只是每周锻炼几次,应该提高你的生活。 

读完这篇文章后,尝试走10分钟的步行路程,让你的身体移动。